蛏子脂肪含量高吗

蛏子的脂肪含量通常不高。
蛏子是竹蛏科的一种贝类食物，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素等营养物质，蛏子的脂肪含量比较低，属于低脂肪食物。如果需要减肥，可以适量食用蛏子，既能满足机体的营养需求，补充能量，也不会导致脂肪摄入过多，引起肥胖。需注意的是，蛏子生长在海里，可能会携带有寄生虫，吃蛏子时应将其煮熟，以免寄生虫进入体内，诱发寄生虫感染。而且也不宜过多吃蛏子，过多食用后可能会增加胃肠道负担，导致消化不良，出现腹胀、腹痛、恶心、腹泻等症状。
建议平时保持营养均衡，可以适量吃西红柿、猕猴桃等新鲜蔬果，也可以适量吃鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白的食物。还要适当进行运动，保证睡眠充足，作息规律。