饭后可以散步3公里吗

饭后是否可以散步3公里通常取决于具体的情况，可能可以散步3公里，也可能不可以。
1.可以：成年人或者老年人如果并未患有疾病，平时可以在吃完饭1-2个小时后散步3公里。以上人群散步3公里通常不会对身体造成不良的影响，还可能会促进肠道蠕动，进而有助于排便，也可以起到放松、增强体质等作用。
2.不可以：如果成年人患有普通感冒、急性咽炎等疾病，建议患者避免剧烈运动，患者如果在饭后散步3公里可能会使人体过于劳累，可能不利于身体的恢复。如果年龄为3-6岁，通常建议散步1.5公里左右。如果儿童饭后散步3公里，可能对关节处的骨骺发育不利，进而影响儿童的发育。
如果患有疾病，应按照医嘱对症用药，并且注意多休息。