健身后要多久可以喝开水

健身后，一般建议患者休息20-30分钟再适量喝开水，应该选择温热的开水。
健身时，由于身体进行了高强度的锻炼，通常会导致呼吸频率加快、心率加快，并且血液会充盈在骨骼肌内，导致回心血量减少。因此，建议患者在锻炼结束后，应该休息20-30分钟再适量喝一些开水。过早喝开水，通常容易导致胃部受刺激，出现腹胀、腹痛等症状。并且呼吸频率过快时喝水，还容易出现呛咳的情况。休息一段时间后，呼吸频率和心率通常会恢复正常，回心血量通常也会恢复正常水平，此时适量喝水，不会影响身体健康。
此外，建议患者在喝水时，要选择温热的开水，避免过烫或者过冷，以免导致身体不适。