睡眠质量不好、白头发多怎么回事，怎么办

睡眠质量不好、白头发多可能是精神压力大、营养不良、肾阴虚、肾阳虚、气血不足等原因引起的，可以通过日常护理、药物治疗的方式进行处理。
1、精神压力大：如果患者的工作、学习压力比较大，则可能会影响睡眠，出现睡眠质量差的情况，而且可能会引起去甲肾上腺素释放，干扰毛囊中黑素细胞干细胞，导致白发。建议患者保持良好的心态，可以通过多和家人沟通、适当运动等方式是否压力。
2、营养不良：如果患者存在挑食、偏食等不适症状，则可能会导致营养不良，进而可能会诱发睡眠质量差、白发、面色苍白等不适症状。建议患者日常合理饮食，适当吃鸡蛋、牛肉等营养丰富的食物。
3、肾阴虚：肾阴虚指由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，可能会导致肾脏阴液不足，出现白发、睡眠质量差、五心烦热、潮热盗汗等不适症状。建议患者在医生的指导下服用六味地黄丸、左归丸等补肾阴药物进行治疗。
4、肾阳虚：肾阳虚指由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，可能会导致精血津液化生不足，因此可能会出现白发、记忆力减退、嗜睡、多梦、睡眠质量差等不适症状。建议患者在医生的指导下服用右归丸、金匮肾气丸等补肾阳的药物进行治疗。
5、气血不足：气血不足指气虚和血虚同时存在，可能会导致五脏六腑就会失去气血的能量补给，进而可能会出现白发、神疲乏力、气短懒言、睡眠质量差等不适症状。建议患者在医生的指导下服用十全大补丸、乌鸡白凤丸等补气血药物进行治疗。
此外，患者治疗期间应该注意合理休息，避免长时间剧烈运动，以免加重机体负担，影响疾病恢复。