跳高有什么好处

跳高具有锻炼协调能力、拉伸韧带、促进骨骼发育、训练弹跳力、增强体质等好处。
1、锻炼协调能力：跳高是一项竞技项目，在进行跳高时，对于助跑速度、起跳时间、起跳力度等都需要一定的控制，要求灵活控制身体，在跳高的过程中，可以锻炼身体的协调能力与灵敏度。
2、拉伸韧带：跳高一般需要将身体保持在舒展的状态，并使用力量控制身体，才能跳得更高，在此过程中可以拉伸韧带，锻炼关节的活动能力。
3、促进骨骼发育：跳高是一项体育项目，在运动过程中可以锻炼身体，刺激生长激素分泌，促进骨骼发育，帮助长高。
4、训练弹跳力：在跳高时需要一定的爆发力，且要求人体的弹跳能力，进行跳高的训练，可以锻炼人体的爆发力和弹跳力。
5、增强体质：跳高可以达到健身的效果，可以促进血液循环、新陈代谢，帮助体内毒素排出，从而增强体质，提高免疫力。
跳高有一定好处，处于生长发育阶段的人日常可以多进行跳高，或打篮球、打羽毛球等，也能达到类似的效果。