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减肥期可以吃个肉粽吗

王燕主任医师

中医学中日友好医院

如果处于减肥期,通常可以吃个肉粽。
减肥是减少多余脂肪、减轻体重的过程,在该过程中,一般需要合理控制饮食,还要适当进行运动。
如果正处于该阶段,减肥者通常是可以吃一个肉粽的。虽然肉粽的热量比较高,但是仅吃一个肉粽一般能够较为有效地控制摄入的总热量,通常不会使减肥者摄入过多的热量,一般不会对减肥效果产生明显的影响。此外,肉粽的营养价值相对较高,能够为减肥者补充蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、铁、钾等营养物质,通常有益于身体健康。
在减肥期间,减肥者要保持良好的心态,不要过度节制饮食,也不宜过度运动,以免加重身体负担。
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