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多久开一次背是最好的

张博副主任医师

骨外科首都医科大学附属北京朝阳医院

由于个人体质不同,通常没有多久开一次背是最好的这一说法,一般建议7天左右开一次背。
开背是一种推拿按摩的手法,可以促进局部的血液循环,缓解背部肌肉疲劳,改善肌肉僵硬的状态,有助于舒缓心情,起到改善睡眠、疏通经络等作用。通常建议7天左右的时间开一次背,并且需要去正规医院或者机构,由专业人员操作,以免用力不当对机体造成损伤。如果短时间内频繁进行开背,可能导致背部肌肉疲劳和拉伤,不利于机体健康。并且一次开背的时间也不宜过长,以免对肌肉造成不必要的损伤。
日常生活中要注意调整生活方式,要避免熬夜,饮食以清淡为主,避免食用辛辣、油腻的食物,比如烧烤、汉堡、油条等。
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