小腿软胀是什么原因

小腿软胀可能是久站、剧烈运动、缺钙、静脉曲张、腰椎间盘突出症等原因导致的。
1、久站：如果长时间站立，没有变换姿势，可能导致小腿的血液循环受阻，出现酸软、胀痛等不适症状。一般通过适量活动小腿即可逐渐缓解不适，平时要避免长时间站立。
2、剧烈运动：如果平时缺乏运动，短时间内进行了大量的剧烈运动，会导致无氧代谢产生的乳酸不能在短时间内分解，可能堆积在小腿肌肉处，刺激肌肉出现发软、酸胀等不适。可以通过热敷、按摩等方式，促进局部的血液循环，帮助乳酸代谢，缓解不适症状。
3、缺钙：如果平时存在挑食、偏食的现象，可能导致机体摄入营养物质不足，出现缺钙的情况，容易使小腿部位肌肉组织处于兴奋收缩状态，进而引起酸软、痉挛、胀痛等症状。可以在医生指导下使用碳酸钙D3颗粒（II）、牡蛎碳酸钙片等药物进行补钙。
4、静脉曲张：静脉曲张主要是静脉壁结构异常及静脉高压导致的，小腿局部病变严重时，会对周围神经造成刺激，可能出现浮肿、乏力、酸痛等不适。可以遵医嘱使用迈之灵片、地奥司明片等药物，可以促进静脉回流，改善病情。
5、腰椎间盘突出症：长期劳损、外伤、遗传等因素可能导致腰椎间盘突出症，当髓核突出刺激或压迫神经根时，可能导致小腿出现肿胀、酸软、麻木等不适。可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺胶囊等药物，可以抑制前列腺素、营养神经，缓解不适。
日常生活中要注意合理饮食，避免食用辛辣、油腻的食物，比如烧烤、麻辣烫、汉堡等，还要注意多休息，避免劳累。