产后形体恢复方法有哪些

产后形体是比较重要的，一般可以通过合理饮食、做盆底肌运动、做健身操等方式处理。具体分析如下：
1、合理饮食：建议在产后保持合理饮食，帮助恢复身材，饮食要以清淡、有营养为主，保证身体需要的蛋白质、碳水化合物和脂肪摄入合理，但要避免总热量过高。
2、做盆底肌运动：产后产妇的盆底肌可能比较松弛，盆底肌运动可以增强局部的肌肉力量，促进其弹性恢复，可以练习缓慢的蹲下和站起，以及受损肛门，带动盆底肌运动。
3、做健身操：孕期和产后短期内也要补充比较多，做健身操能够消耗人体多余的脂肪和热量，同时对于塑造体形很有帮助，可以帮产妇恢复更正常的身体曲线。
此外，还可以选择脚踩踏板运动、针灸、按摩等方式，但要在身体完全恢复后进行锻炼，并且针灸、按摩应由医生操作。