一天没吃饭能跑步吗

一天没吃饭通常不能跑步，可能会对身体健康造成影响。
人体一般需要保持三餐均衡，少食多餐，按时进食，补充身体所需营养，使人体内有足够的能量维持日常生活。如果一天没有进食，通常会引起胃痛、肠鸣音等不适，并且体内能量不足，会导致身体虚弱，所以通常不建议跑步。跑步是一项有氧运动，可以消耗人体内的热量，起到减肥的作用，但人体过于饥饿的情况下跑步，体内能量消耗过多，可能会引起低血糖、贫血，不仅不能达到锻炼、减肥的效果，还可能会引起头晕、身体乏力、昏迷等情况。
建议日常注意饮食结构均衡，不要暴饮暴食或过度饥饿，都对身体健康有一定影响。而在进行跑步时，一般建议在人体健康的情况下进行，避免对身体健康造成影响。