晚上10点散步好吗

晚上10点散步太晚，对身体不太好，建议可以提早进行散步。
适当的散步对身体有一定好处，但是不建议在夜晚十点散步，此时时间太晚，一般是人体睡眠的时间，让机体得到充足的休息，此时散步会增加身体的兴奋性，导致身体劳累，从而影响睡眠质量。散步太晚会导致睡眠时间延后，影响人体休息，身体过于劳累会影响第二天的日常活动。而且夜间10点天气过于黑暗，空气也不是太好，散步对身体没有太大的好处。如果是在冬天，此时温度过低，冷空气可能会刺激呼吸道，引起呼吸道疾病。
一般建议在早上7-9点、夜间6-8点外出散步，适当锻炼身体，可以帮助消化，促进胃肠蠕动。还能呼吸新鲜空气，有助于人体新陈代谢。