月子里能吃高粱米吗

月子里一般指的是产褥期，女性在产褥期可以吃高粱米，但是要适量。
高粱米是谷物的一种，含有蛋白质、脂肪、多种维生素以及钙、铁、磷等，在产褥期吃高粱米，可以为机体提供能量，还可以起到和胃、消积、温中的效果，是一种比较适合产褥期吃的食物。但是要避免吃得过多，以免出现腹胀、腹痛等不适症状，对机体的健康造成损害。
建议在产褥期要注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜。可以适时进行盆底肌肉锻炼，有助于盆腔康复、预防尿失禁等。
另外，在产褥期会排出恶露，建议平时要及时更换卫生巾和内裤，以免发生感染。可以定期到医院做检查，明确身体的恢复情况。