如果焦虑了应该怎么办

如果焦虑了，多为情绪改变，应该注意日常调节，病情较重时还需注意用药治疗，可配合心理治疗缓解临床症状。
1.日常调节：作为较为常见的情绪，出现焦虑时，通常需注意做好心理调节，此时患者通常需注意深呼吸，帮助稳定心情，必要时还可通过听音乐、看书等方式，帮助转移注意力，缓解焦虑情绪。
2.用药治疗：若是焦虑情绪长期存在，可能诱发焦虑症，此时患者可在医生指导下使用阿普唑仑片、劳拉西泮片、奥沙西泮片等药物，帮助舒缓情绪，缓解临床症状。
3.心理治疗：若是病情较重，患者还可以配合健康教育、行为认知疗法等心理治疗，可以帮助加强认知，调节心理状态，有助于控制患者病情，保护身体健康。
建议引起重视，必要时可到正规医院接受治疗。