来大姨妈喝什么汤最好最有营养

来大姨妈一般指来月经，由于个人体质不同，通常没有来月经喝什么汤最好最有营养的说法。来月经的女性可以适量喝乌鸡汤、黑木耳红枣汤、阿胶红糖汤等。
1、乌鸡汤：月经期间，女性的消耗比较大，乌鸡汤中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸等营养物质，女性可以适量喝，能够补充消耗的能量，提高抵抗力。
2、黑木耳红枣汤：女性来月经时由于机体失血，可以适量喝黑木耳红枣汤，因为其中的黑木耳含有铁，可以预防缺铁性贫血等疾病。
3、阿胶红糖汤：阿胶具有补血、滋阴的功效，如果月经量比较大，女性在月经期间可以适量喝阿胶红糖汤，可以补血，缓解不适。
除上述汤之外，还可以适量喝木耳猪血汤、莲子百合汤、莲藕白萝卜汤等，但要注意避免喝太多，以免加重胃肠道负担，不利于机体健康。