腿扭着了肿了冰敷还是热敷

腿扭着了肿了，通常是需要冰敷和热敷的，可以先进行冰敷，后进行热敷。
冰敷有助于减轻疼痛和肿胀，但对于腿扭伤后的康复，热敷也可以在一定情况下提供帮助。热敷可舒缓肌肉紧张和僵硬，促进血液循环。如果伤势已经稳定且没有新的肿胀或明显炎症迹象，可以尝试热敷。所以通常是建议在扭伤后的24小时内进行冰敷，间隔48小时后再进行热敷，通常可以起到较好的缓解效果。
然而需注意，应用热敷前，需等伤势稳定和肿胀减轻。此外，避免过热和灼伤皮肤，确保使用合适的温度和时间。患者还可以在医生的指导下使用布洛芬片进行止痛；云南白药气雾剂、活血止痛散等药物进行消肿活血治疗。