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吃完饭怎样才能不头晕

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院

吃完饭后头晕可通过适当休息、舒缓情绪、遵医嘱使用药物治疗等方式缓解。饭后头晕可能是正常的生理性原因或压力过大引起的,也可能是急性胃炎等病理性原因引起的,具体情况分析如下:
1.生理性原因:饭后胃肠道需要蠕动消化食物,此时需要有充足的血液支持,因此会调动脑部及四肢的血液满足胃肠道的蠕动,从而出现饭后头晕的症状。此为正常现象,无需特殊治疗,可通过适当休息缓解。
2.压力过大:患者因长期精神压力大可能会刺激大脑神经兴奋,导致饭后出现头晕、胸闷等症状。建议患者在日常饮食中适当分散注意力,平时可听舒缓的音乐缓解情绪,必要时,可遵医嘱服用氯硝西泮片、硝西泮片等药物镇定舒缓。
3.急性胃炎:患者因长期大量喝酒或吃辛辣、刺激性食物,致使胃部黏膜受到辣椒素或者酒精刺激损伤。从而出现饭后疲惫、头晕等表现。建议患者饮食清淡,可遵医嘱服用头孢羟氨苄胶囊、青霉素V钾片等药物进行消炎治疗。
此外,上述症状还可能是植物神经功能紊乱、冠状动脉粥样硬化、主动脉粥样硬化、大脑动脉硬化等疾病引起的,若患者饭后头晕还伴随恶心等其他不适症状,应及时就医检查,对因治疗。
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