踩椭圆机膝盖不舒服

踩椭圆机膝盖不舒服考虑与运动量大、冷空气刺激、肌肉拉伤、滑膜炎等因素相关，需要采取具有针对性的措施处理。
1、运动量大：如果患者长时间地使用椭圆机，可导致运动量过大，不仅容易使膝盖及其周围肌肉过于疲惫，还容易使局部堆积较多乳酸，进而使膝盖出现酸胀、疼痛等不适感。患者要注意控制运动量，可以适当休息，还可以适当按摩膝盖，以减轻不适感。
2、冷空气刺激：在通过椭圆机进行运动的过程中，如果患者不注意防寒保暖，可能导致膝盖受到冷空气的刺激，局部肌肉可能异常收缩，出现疼痛感。患者可以适当热敷膝盖，以改善局部微循环。
3、肌肉拉伤：运动姿势错误、不注意控制运动量等因素可能导致局部肌肉拉伤，使患者膝盖有疼痛、僵硬等表现，在蹬椭圆机时，上述症状通常会有所加重。患者应暂时停止运动，可以适当冰敷膝盖，在肌肉拉伤48小时后，可以对膝盖进行热敷，以消肿止痛。必要时，患者可遵医嘱使用红花油、正骨水等药物来活血止痛。
4、滑膜炎：如果患者频繁地使用椭圆机，可能导致膝盖的关节面受到多重撞击，可能使局部滑囊充血、水肿，进而引发滑囊炎，出现膝盖肿胀、疼痛、活动受限等症状。在使用上述器械进行运动时，此类不适症状通常更为明显。患者应注意制动休息，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗，以抑制体内致痛物质合成，改善不适症状。
除上述原因外，该现象也可能是其他因素所致，如半月板损伤、风湿性关节炎、痛风、类风湿关节炎等。若该症状长期存在，患者应及时就诊，明确情况后积极干预。