仰卧起坐肚子抽筋疼怎么缓解

肚子抽筋通常是指腹部痉挛。仰卧起坐腹部痉挛疼一般可以通过适当休息、按摩、热敷等方式来缓解。
1、适当休息：当患者出现腹部痉挛、疼痛的情况时，患者需要停止继续做仰卧起坐，适当休息，等身体恢复后再考虑进行仰卧起坐。
2、按摩：患者可以用手按摩腹部，能松弛肌肉，缓解疲劳，避免肌肉过度收缩，从而缓解痉挛、疼痛的症状。
3、热敷：出现上述现象后，患者还可以用热水袋、热毛巾等热敷腹部，能促进腹部血液循环，也能在一定程度上缓解不适症状。
此外，还可以通过药物治疗、背部伸展运动的方式来缓解。建议患者做仰卧起坐前做好热身运动，使肌肉放松。仰卧起坐的时间不宜过长，以免乳酸堆积过多，引起不适。