月经什么状态算是最后一天

月经是指伴随卵巢周期性变化，出现的子宫内膜周期性脱落及出血，属于正常的生理现象。一般情况下，月经血液颜色变浅、经血质地变得稀薄、经血量减少的状态算是最后一天。
1、月经血液颜色变浅：月经初期血液颜色一般是暗红的颜色，月经最后一天血液颜色会逐渐变浅，颜色一般呈淡红色。
2、经血质地变得稀薄：月经初期经血质地比较浓稠，在月经结束前期经血质地会逐渐变得稀薄。
3、经血量减少：月经刚开始时经血较多，但是随着时间的推移，经血会逐渐减少并最终停止出血。
女性在月经期间需要注意做好身体的保暖，同时保持清淡饮食，不要吃辛辣、生冷的食物，比如烧烤、冰淇淋等，养成良好的生活习惯，有利于身体健康。