来姨妈吃什么清淡的

来姨妈一般指来月经。清淡的一般有粥类、汤类以及药食同源的食物等。
1、粥类：在来月经期间，部分女性容易痛经，食欲、胃肠消化能力可能会下降，可以吃一些容易消化的粥类，如小米粥、山药粥、玉米粥等。
2、汤类：由于大部分女性会处于体质虚弱的状态，应该及时补充蛋白质和微量元素，可以摄入营养价值比较高的汤类，例如鱼汤、蔬菜汤、排骨汤等。
3、药食同源的食物：女性在来月经的时候身体流失的血液相对较多，可以吃药食同源的食物来补气血，比如龙眼、当归、红花等，有利于身体恢复，不过遵医嘱吃比较好。
此外，女性还可以选择牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、鱼肉、樱桃等，不过都需要适量吃，以免引起胃肠不适。