老人吃什么安神助眠

通常老人适量吃燕麦、核桃等食物，或者根据实际情况遵医嘱吃百乐眠胶囊、甜梦胶囊等药物可以助眠。
1、食物：吃燕麦有助于促进神经递质5-羟色胺的分泌，可起到保持神经放松的作用，利于安神镇静、促进睡眠。褪黑素是调节睡眠的一种激素，而核桃的褪黑素含量较高，适量吃核桃补充褪黑素，可起到辅助改善失眠的作用。
2、药物：百乐眠胶囊由百合、刺五加、首乌藤、合欢花等多种中药材制作而成，具有滋阴清热、养心安神的功效，适用于改善阴虚火旺造成的入睡困难、多梦易醒、醒后不眠等症状；甜梦胶囊是具有益气补肾、健脾和胃、养心安神功效的中成药，一般对头晕、耳鸣、失眠、健忘、食欲不振等症状具有改善作用。
此外，小米、黑豆、天王补心丹、安神养心丸等食物或者药物也可能适用于该情况。