为了预防感冒应该干什么

感冒通常与受凉、抵抗力下降、感染等因素有关，预防感冒可以采用调整饮食、适量运动、爱护卫生等方法。
1、调整饮食：合理的饮食有助于提高免疫力，预防感冒。饮食要以清淡、易消化为主，可以适量食用新鲜的蔬菜、水果，比如西红柿、火龙果、猕猴桃等，可以补充维生素和微量元素。
2、适量运动：坚持适量的运动可以增强体质，起到预防感冒的作用。可以选择合适的运动方式，比如跑步、跳绳、瑜伽等，有助于锻炼肌肉，放松心情。
3、爱护卫生：由于部分感冒会传染，可以通过爱护个人卫生来预防，要做到勤洗手、勤换衣，少去人群密集的公共场所，不与他人共用私人物品。
除上述方法外，还可以采用规律作息、戴口罩、中医调理等方法，如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊，以免延误病情。