怎样让阴道紧致

妊娠、分娩或雌激素水平降低等因素可导致阴道肌肉张力下降和弹性减低，引起阴道松弛，此时可以通过改善生活方式、运动锻炼、物理治疗等方式来让阴道紧致，具体的效果存在差异。
1、改善生活方式：女性平时要避免长时间站立或久坐，保证充足的睡眠，避免精神过度紧张，以免阴道肌肉张力下降，雌激素水平降低，有利于让阴道紧致。
2、运动锻炼：阴道松弛的一个重要原因是盆底肌群的松弛，此时可以运动锻炼的方式改善盆底肌群的紧致程度。可以选择提肛运动，阴道以及直肠括约肌可以得到很好的锻炼，从而达到让阴道紧致的效果。
3、物理治疗：还可以前往医院进行盆底肌电刺激、生物反馈、电极刺激等物理治疗，刺激盆底神经和肌肉，帮助紧致阴道。
此外，还可以通过药物治疗、激光治疗、手术治疗等方式让阴道紧致。