严重失眠怎么办

严重失眠可能是压力过大、精神刺激、环境影响等因素导致的，可以通过调整睡眠习惯、心理治疗、药物治疗等方式改善。
1、调整睡眠习惯：部分患者出现严重的失眠问题可能是睡眠时间不规律导致的，此时需要调整睡眠习惯，要固定起床和入睡的时间，减少白天的休息时间。
2、心理治疗：如果是精神压力大或者精神刺激导致的，需要前往正规医院寻求心理医生的帮助。可以在心理医生的指导下调节自身对失眠的认知，减少心理负担。
3、药物治疗：如果持续出现严重失眠的现象，可以在医生指导下使用地西泮片、奥沙西泮片等药物，可以抑制中枢神经，达到镇静催眠的作用，能够缓解不适症状。
除上述方式外，还可以选择运动疗法、物理疗法、光照疗法等方式，具体的治疗方式需要在医生指导下进行选择。