月经周期怎么算

月经周期是指从一个月经的第一天开始，到下一个月经第一天之间的时间长度。
每个人的体质不同，月经周期也会有所差异，一般在21天到35天，平均为28天。月经是指随着卵巢内分泌功能的周期性变化，子宫内膜的周期性脱落。月经周期的正常，提示卵巢比较健康。当月经周期大于35天或者少于21天，多提示女性体内可能有内分泌紊乱或器质性病变。因此，当月经周期过长或者过短时，建议及时到医院就诊，明确病因后进行针对性的治疗。
建议女性在平时要注意休息，避免熬夜。在月经期间，注意饮食营养均衡，避免食用生冷、辛辣、刺激性的食物，如烧烤、冰淇淋、白酒等，以免诱发或者加重腹痛症状。