来月经可以吃雪莲子吗

雪莲子通常指的是皂角米。来月经的女性一般可以适量吃皂角米。
皂角米是一种营养又美味的食物，女性在月经期身体通常较为虚弱，适量吃皂角米一般不会对身体造成不良的影响，还可以起到补充能量的作用。此外，皂角米含有丰富的钙元素、磷元素、氨基酸等营养成分，女性适量食用此食物一般可以为人体补充营养，还可以起到促进骨骼生长、提高免疫力等作用。需要注意的是，皂角米属于一种高碳水化合物，女性如果过量吃此食物，可能会因为摄入的糖分过多，进而容易出现肥胖的情况，建议女性适量吃皂角米。
女性还应注意休息，避免进行剧烈运动，勤洗澡，勤换卫生巾。