小米枸杞粥的功效与作用

小米枸杞粥的功效与作用包括补充营养、滋阴补肾、健脾益气等。
1、补充营养：小米枸杞粥中含有多种营养成分，如胡萝卜素、淀粉、无机盐、维生素A、维生素D、维生素C等，适量吃小米枸杞粥能够提供身体所需的能量和养分。
2、滋阴补肾：小米性质偏寒，具有益肾气、补元气的功效，枸杞含有丰富的多糖、氨基酸等成分，能够滋阴补肾。适量吃小米枸杞粥对肾虚引起的头昏、健忘、腰膝酸软等症状有一定的缓解作用。
3、健脾益气：小米和枸杞都有补肾壮阳、健脾益气的功效，适量吃小米枸杞粥可以改善脾胃虚弱导致的恶心、呕吐、食欲不振、消化不良等症状。
此外，小米枸杞粥的功效与作用还包括抗氧化、抗疲劳、促进睡眠等。