腰扭伤了还能去跑步吗

腰扭伤了一般属于急性腰扭伤，短期内患者一般不能去跑步。
如果运动量过多或者不注意方法，可能会牵拉局部肌肉，造成急性腰扭伤，主要表现为腰部肌肉疼痛、压痛，活动后疼痛加重的现象。建议患者立即卧床休息，在短期内一般不能去跑步，因为跑步的动作会牵动腰部的肌肉或其他组织，可能会加重疼痛的症状。在急性腰扭伤的24小时内，患者可以局部冷敷、按摩，严重时可考虑进行针灸，都可以在一定程度上改善疼痛不适的症状。
患者1-2周可逐步恢复运动，但是短时间内不要进行剧烈的运动，如跑步、跳高等，恢复后期还应加强腰背部肌肉锻炼，如做小燕飞动作、游泳、练瑜伽等。