腰间盘突出的起床姿势

腰间盘突出通常是指腰椎间盘突出症。患者可以采用的起床姿势通常有仰卧位、侧卧位和俯卧位。
1、仰卧位：如果患者的腰椎间盘突出症病情轻微，在起床时，通常可以直接以仰卧位的姿势起床，在双上肢的支撑下，使躯干离开床面，一般不会刺激身体，导致腰疼。
2、侧卧位：如果腰椎间盘突出症导致患者存在腰疼的症状，在起床时，身体应该向健侧保持侧卧的姿势，膝关节半屈曲，下方的手抵住床板，用下方的肘关节将自己半屈的身体支起，然后离开床面。
3、俯卧位：患者还可以选择俯卧位的姿势下床。从睡眠中清醒后，患者应保持俯卧位的姿势，将身体慢慢挪向床边，让一侧下肢先着地，双上肢用力支撑身体，腰部伸展，再让另一侧下肢着地，随后缓缓站起来。
建议腰椎间盘突出症患者在起床时，不要用力过猛，以免刺激腰部，加重病情。