早上饿了能不能多喝水

早上饿了能适量喝水，但不建议多喝水。
1、能适量喝水：早上饿了，适量喝水可以增加胃的饱腹感，延缓饥饿感，从而控制食欲，起到控制进食量的作用。还可以及时补充水分，稀释血液，促进身体代谢，有助于身体内毒素排出。
2、不建议多喝水：如果喝水过多，可能会加重肾脏负担，也可能会引起胃肠道不适。并且水没有热量，不能代替食物，如果过量饮用，可能会导致营养不良，出现头晕、乏力、出虚汗等症状。
早上要补阳气，建议早餐以谷类食物为主，包括燕麦、小米、黑米等，不要吃腌制的食物，包括泡菜、腌肉、腊肠等，因为腌制食物中含有亚硝酸盐，可能会导致食道以及胃部的损伤。