积食、拉肚子吃什么食物好

拉肚子一般指腹泻。积食通常吃南瓜粥、藜麦饭、山楂糕等食物较好；腹泻通常吃糙米粥、加盐的白粥、胡萝卜等食物较好。
一、积食
1、南瓜粥：南瓜粥属于清淡易消化的食物，适量食用不会增加肠胃负担，并且含有丰富的果胶，不但能够保护胃黏膜，还可以帮助消化，缓解积食。
2、藜麦饭：藜麦饭含有大量的纤维素，有助于促进肠道蠕动，使粪便顺利的排出，有助于改善积食，缓解便秘。
3、山楂糕：山楂糕具有消食健胃的功效，能够促进胃酸分泌，帮助消食导滞，帮助积食症状改善。
另外，积食还可以吃香蕉、冬瓜、黄瓜等食物。
二、腹泻
1、糙米粥：吃糙米粥可以补充腹泻导致的水分流失，可以预防腹泻患者出现水电解质紊乱。
2、加盐的白粥：腹泻时体内水分流失严重，可适当喝加盐的白粥，为身体补充水分和盐，防止脱水，还能补充体力。
3、胡萝卜：胡萝卜有止泻作用，所以出现腹泻时可食用，促使大便成形，缓解不适感。
此外，腹泻还可以吃苦瓜、石榴、杨梅等食物。