短暂性抑郁怎么回事，怎么办

抑郁是一种消极的情绪，出现短暂性抑郁可能是环境不佳、精神压力大、睡眠不足等因素引起的，可根据实际情况采取相应措施改善。
1、环境不佳：因所处环境存在噪声、污染等情况，就可能使患者感到烦躁，出现短暂的消极情绪。一般及时调整环境，保证所处环境舒适后能够缓解。
2、精神压力大：近期工作导致精神压力大，造成植物神经功能紊乱，使大脑神经递质分泌出现异常，就可能导致患者的心情暂时受到影响。通常可采取听音乐、爬山、跑步等方式释放压力，起到缓解作用。
3、睡眠不足：因熬夜导致睡眠不足，使脑部长期得不到休息，就容易因长时间的精神紧张出现暂时性的抑郁。一般通过养成规律的作息习惯，保证睡眠充足就可改善。
此外，家中突发变故、工作不顺利、考试失败、酗酒等也可能引起该情况，可及时通过相应措施放松心情起到改善效果。