夜里睡不着觉怎么办

夜里睡不着觉的处理方式，需要根据具体的原因进行选择，常见的原因有环境因素、精神压力过大、偏头痛、颈椎病等。
1、环境因素：睡眠环境中的噪音、光线、高温、寒冷、卧具过硬等因素，都可能导致无法入睡。建议营造舒适的睡眠环境，减少噪音和光线的干扰，调整室内温度，选择合适的卧具。
2、精神压力过大：平时过度的焦虑、抑郁、紧张、恐惧等，可能会导致夜间无法睡觉。建议舒缓情绪，睡前可适当的听一些音乐缓解压力，或者喝一杯温牛奶帮助入睡。
3、偏头痛：存在偏头痛的患者，大脑神经细胞的兴奋性紊乱，容易导致失眠。可遵医嘱使用芎菊上清丸、养血清脑颗粒等药物疏风止痛。
4、颈椎病：颈椎病可引起颈部肌肉痉挛、收缩，牵扯头皮神经血管，导致睡眠障碍。可遵医嘱使用甲钴胺片、复合维生素B片来营养神经。
此外，该情况也可能是高血压、糖尿病、神经衰弱、抑郁症等因素引起的，建议及时就诊治疗。