腱鞘炎最怕哪三个动作

腱鞘炎是指手指或者其他部位肌腱的腱鞘部，因外伤或者摩擦、化学刺激等导致的无菌性炎症。通常腱鞘炎最怕的动作不止三个，腱鞘炎较怕的动作通常包括重复的手指活动、手腕屈曲运动、手腕提拉运动等。
1. 重复的手指活动：敲键盘、打字、操作鼠标、弹吉他等重复的手指活动，可能会导致手腕和手指腱鞘过度磨损，加重腱鞘炎患者的炎症扩散，导致发炎和疼痛。
2. 手腕屈曲运动：如打篮球、打网球等手腕屈曲运动，需要手腕频繁进行力量控制，有可能导致关节内酸胀或乏力，感到条带状疼痛。
3. 手腕提拉运动：手腕部位基本都是韧带和肌腱，手腕提拉运动需要同时拉伸到与肌腱相连的前臂前侧和背侧肌群，可能会刺激患处，导致症状加剧。
腱鞘炎较怕的动作还可能包括提重物、抬举重物等，需要保持静养。