降血糖的十种最佳坚果

通常没有降血糖的十种最佳坚果，但是一般花生、核桃、板栗等坚果有助于降血糖。
1、花生：花生富含油脂，有助于增加饱腹感，控制热量摄入，还有助于增加人体胰岛素的敏感性，辅助起到降低血糖的作用。
2、核桃：核桃中富含的不饱和脂肪酸不但可起到保护眼睛的作用，还有助于修复受损的胰岛素细胞，促进血糖水平降低。
3、板栗：板栗是一种常见坚果，其中富含膳食纤维，有利于加快人体的胰岛素分泌，在一定程度上起到稳定血糖的作用。
此外，榛子、碧根果等坚果也可起到辅助作用，血糖高的患者平时可以适量吃。平时还可通过跑步、爬山等进行适度运动，对血糖控制也有好处。