怎样可以快速发育

青少年通常可以通过注意休息、注意饮食、注意运动等方式来快速发育。
1.注意休息：青少年如果想要快速发育，应保证睡眠时间以及睡眠质量。青少年应避免熬夜，尽量早睡早起。青少年在入睡后，一般会分泌较多的生长激素，有助于长身高。
2.注意饮食：青少年如果未注意饮食，可能因为营养摄入不足，进而导致营养不良，不仅影响发育，还可能会出现消瘦、精神不集中等情况。青少年平时应适量吃一些富含营养的食物，比如牛奶、牛肉、排骨等。
3.注意运动：青少年平时还应积极地参加体育锻炼，比如跳绳、打篮球、打羽毛球等，通常有助于伸展四肢，促进骨骼的生长。
青少年还应保持良好的情绪，定期到医院做体检。