早上空腹体重是真实的吗

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院

早上空腹体重通常是真实的，且相对其他时间段测量的体重而言，一般会更加真实一些，所以通常可以在早上称体重。

人体的体重并不是一成不变的，受到饮食、排便等因素的影响，在一天中会出现不断浮动的情况。而早上空腹体重一般没有受到其他因素的影响，所以通常是真实的。

人体一般在饮食、饮水后，会出现体重轻微上涨的情况，而在排便、排尿后，又出现体重轻微减少的情况。而早上空腹，经历了一晚上的吸收、消化，且人体有排便、排尿的情况，此时的体重比较接近于人体的真实体重。

早上空腹体重的测量方式，通常是在夜晚空腹八小时，晨起排便排尿后，穿轻便衣物进行称重，此时得到的数据较为准确。

如果有减肥需求的人群，通常可以记录早上空腹体重，这些体重数据较为准确，帮助制定减肥计划。当然，还可以记录其他时间段的体重，比如午餐后、晚餐后，通过体重波动，了解自身的饮食、代谢情况。