倒嗓了怎么恢复

倒嗓了通常是指声音沙哑，可能与用声过度、长期用声不科学、喉炎等问题有关，需要根据具体情况进行处理才能恢复。
1、用声过度：如果患者长时间大喊大叫，就可能会导致用声过度，进而出现声音沙哑的情况。建议患者注意休息，减少说话，一般休养一段时间后就会恢复。
2、长期用声不科学：如果患者的职业是戏剧演员或歌手，但没有学习科学的用声方式，用声不当，就可能会对喉咙造成损伤，导致声音嘶哑的情况。建议患者及时学习正确的用声方式。
3、喉炎：通常与免疫力低下、感染等因素有关，患者可能会有喉咙疼痛、发干、声音嘶哑、咳嗽等不适症状，需要及时前往正规医院，遵医嘱使用醋酸地塞米松片、醋酸泼尼松片、盐酸氨溴索片等药物，通常可以减轻喉咙的炎症反应，改善不适症状。
此外，咽炎、声带息肉、声带小结、胃食管反流等疾病也可能会导致该症状，需要及时就医治疗。