训练后第二天静息心率升高

训练后第二天静息心率升高可能是训练强度过高导致的，建议平时适当训练，避免运动量过大导致身体不适。
静息心率是指在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳的次数，静息心率在50～65次/分是比较好的。适当的训练可以使心功能得到锻炼，从而使静息心率稳定在合适的范围内，但是如果过度训练，会导致心率加快，增加身体疲劳程度，暂时出现静息心率升高的情况，可能会伴随气促、心慌等不适症状。建议养成良好的运动习惯，控制运动强度和时间，避免运动量过大导致静息心率升高，不利于身体健康。
平时要注意休息，保持适当体重，忌烟忌酒，以免造成静息心率过高。