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火龙果和菠萝哪个热量高

朱明炜主任医师

外科北京医院

一般情况下,火龙果和菠萝相较而言,火龙果的热量相对较高。
火龙果、菠萝都是日常生活中的常见水果,火龙果一般含有蛋白质、维生素C、维生素B2、维生素B3、钙、铁、镁等营养成分,菠萝含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,都属于热量偏低的水果,但是这两种水果相比较,一般火龙果的热量更高。通常 100克火龙果热量为55大卡,100克菠萝里含有44大卡左右热量,平时注意适量吃,合理控制热量摄入,通常不会对身体健康造成不良影响,还有助于促进排便,增强体质。
如榴莲、牛油果、大枣等水果的热量一般是较高的,建议避免吃得过多,以免造成热量堆积。
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