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瘦太快皮肤松弛怎么办

张文娟主任医师

皮肤性病科北京大学人民医院

瘦太快皮肤松弛主要是减肥的过程中脂肪迅速减少,皮肤失去支撑导致的,可以通过控制体重下降的速度、调节饮食、力量训练等方式改善。具体分析如下:
1、控制体重下降的速度:应该及时调整减肥方案,控制体重下降的速度,循序渐进的减少脂肪,降低体重。
2、调节饮食:适量吃鸡蛋、牛奶、豆腐等食物补充优质蛋白质,以及胡萝卜、西红柿等含有抗氧化成分的食物,可以补充营养,对瘦太快引起的皮肤松弛也有一定的缓解作用。
3、力量训练:建议适当进行力量训练,比如深蹲、俯卧撑、哑铃等,可以防止肌肉流失,让肌肉更有弹性、线条感更明显。
此外,还可以选择热玛吉、线雕、拉皮手术等方式改善,但都需要遵医嘱,去正规医院治疗。
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