高中生喝什么牛奶补脑、提高记忆力

高中生一般喝鲜牛奶、高钙牛奶、早餐奶可以补脑、提高记忆力。
1、鲜牛奶：鲜牛奶中的乳糖通常是半乳糖和乳糖，并且矿物质和微量元素都呈溶解状态，钙、磷的比例比较合适，高中生适量喝鲜牛奶通常可以促进大脑发育，提高记忆力。
2、高钙牛奶：高钙牛奶中含有一定量的色氨酸，且含钙量较多，高中生适量喝高钙牛奶，可提高睡眠质量，补充蛋白质、脂肪、钙、微量元素等营养物质，有利于增强脑功能，提升记忆力。
3、早餐奶：早餐奶主要含有牛奶、水、麦精、花生、蛋粉、燕麦等成分，高中生在早上适量喝早餐奶，为上午的学习提供能量，改善脑细胞功能，增强记忆力。