爬山肌肉酸痛几天好

一般情况下，爬山肌肉酸痛1至5天能好，具体时间需要根据病情的严重程度来判断。
爬山属于比较剧烈的运动，容易导致乳酸堆积，引起肌肉酸痛的症状。如果患者乳酸堆积的情况不明显，症状表现比较轻微，一般1至3天能好。如果患者乳酸堆积的情况比较严重，症状表现更明显，一般3至5天才能好。患者可以通过热敷的方式促进肌肉周围的血液循环，有助于改善症状。
在治疗期间患者要注意多休息，避免剧烈运动，还可以适量吃新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜、西红柿、香蕉、火龙果、猕猴桃等，能够促进身体的新陈代谢，有利于身体的恢复。