吃花生预防心脑血管疾病吗

吃花生一般有助于预防心脑血管疾病，但预防效果甚微。
花生是日常生活中较为常见的食物，含有蛋白质、不饱和脂肪酸，以及多种维生素、矿物质等营养成分，不但可帮助人体补充所需营养，通常还可在一定程度上起到预防心脑血管疾病的作用。因为花生中的不饱和脂肪酸含量较高，通过摄入不饱和脂肪酸有助于降低血液中胆固醇的含量，并且其中的维生素E具有抗氧化作用，还有助于清除机体内的自由基，软化血管，进而可降低发生心脑血管疾病的风险性。
但是花生作为食物，一般起到的预防作用较小，为有效预防心脑血管疾病，平时应注意养成健康的生活习惯，如合理饮食、科学锻炼、保证睡眠充足等，做好定期体检。