巴旦木奶热量高吗

通常情况下，巴旦木奶热量比较高，建议平时要合理饮用。
巴旦木奶是将巴旦木的果实用水浸泡后加工得到，100g巴旦木奶的热量在590千卡左右，其热量比较高，建议平时要适量喝。巴旦木中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、糖、脂肪，可以起到强身健脑、降血脂、明目养颜、润肠通便的功效，对机体健康比较有利。适合便秘人群、高血脂患者饮用，但是要避免一次喝得过多，容易对胃肠道造成刺激，从而出现腹胀、腹泻、腹痛等不适症状。
建议平时要保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。应该适当加强体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳等，可以增强自身免疫能力。