长期喝自制水果酵素的好处

长期喝自制水果酵素一般有促进消化、美容养颜、减轻便秘等好处。具体分析如下：
1、促进消化：自制水果酵素富含酶类成分，可以帮助分解身体摄入的食物，促进消化。
2、美容养颜：自制水果酵素中的多种维生素和矿物质，如维生素C、钙、锌、铁等，可以滋润肌肤，促进胶原蛋白的合成，有助于美容养颜。
3、减轻便秘：自制水果酵素中含有丰富的膳食纤维、果胶等物质，可以增加大肠的体积，促进排便，有利于减轻便秘。
此外，长期喝自制水果酵素还有增强免疫力、调节内分泌、辅助减肥等好处。自制水果酵素虽然有很多好处，但是其中的糖分较高，在喝自制水果酵素时，需要控制量。