同型半胱氨酸如何降低

同型半胱氨酸高，可能是饮食不当，体内缺乏叶酸、维生素B导致的，可以通过饮食，以及补充叶酸、补充维生素B等方法来降低。
1、饮食：人体一般是从食物中获取同型半胱氨酸，如果吃太多肥肉、炸鸡等食物，可能会引起同型半胱氨酸升高。建议日常注意饮食清淡，少吃油腻、辛辣刺激性食物。
2、补充叶酸：叶酸参与同型半胱氨酸的代谢，如果体内缺乏叶酸，可能会导致代谢同型半胱氨酸的酶合成不足。建议日常多吃菠菜、莴笋等绿叶蔬菜，也可以遵医嘱使用叶酸片、亚叶酸钙片等营养剂补充。
3、补充维生素B：维生素B6、维生素B12等营养元素同样参与同型半胱氨酸代谢，人体缺乏这些营养元素后可能会引起上述情况。日常可以多吃含维生素B的食物，如动物内脏、木耳等，也可以遵医嘱使用叶酸维B12片、维生素B6片等营养剂补充，促使同型半胱氨酸降低。
此外，甲状腺功能异常、肾功能不全、肝功能不全、脑卒中等因素，也可能会引起同型半胱氨酸上升，建议根据病因采取合适的治疗。