怎样改善便秘体质

便秘体质可能是饮食不当、运动量少、气虚、阳虚、阴虚等因素导致的，一般可以通过饮食调理、运动锻炼、药物治疗来改善。
1、饮食不当：如果日常喜食辛辣刺激性，或黏糯、坚硬、不易消化的食物，可能会引起消化不良，出现腹胀、便秘等情况。建议日常注意饮食清淡，适当吃白菜、莴笋、香蕉、草莓等新鲜蔬菜水果，多喝水，帮助排便。
2、运动量少：如果日常运动量少，可能会引起胃肠蠕动较慢，导致便秘。建议日常适当进行运动锻炼，包括转呼啦圈、跑步、瑜伽等，促进胃肠蠕动，缓解便秘。
3、气虚：如果体内气不足，不能推动大便排出体外，引起便秘，建议遵医嘱使用参苓白术丸、麻仁丸等药物治疗，起到健脾益气的作用。
4、阳虚：体内阳气不足，可能会引起面色苍白、小便清长、手足不温、腹中寒冷、便秘等情况，建议遵医嘱使用桂枝、干姜、附子等温阳通便的中药治疗。
5、阴虚：阴液不足，水分不足，可能会引起阴虚证，出现口干口渴、潮热、便秘等症状。建议遵医嘱使用桂枝茯苓丸、六味地黄丸等药物治疗。
建议日常注意调整饮食结构，以清淡、易消化的食物为主。