怎样预防便秘做好七步

一般没有怎样预防便秘做好七步的说法，预防便秘可以注意饮食、注意运动、避免久坐不动等。具体分析如下：
1、注意饮食：饮食应保持多样化，摄入足够的水、蔬菜、水果、全谷物和纤维素，避免高脂肪、高糖分和高蛋白质的饮食，可以帮助肠道蠕动，促进排便。
2、注意运动：适当的运动有助于促进肠道蠕动，有助于消化和排便。可以进行散步、跑步、游泳等有氧运动。
3、避免久坐不动：长时间坐着不动会使肠道的蠕动减缓，不利于大便顺畅排出，需要避免久坐不动。
此外，还要注意规律排便、保持情绪稳定、不滥用泻药等。如果便秘症状较为严重，建议及时就医治疗。