30岁血糖高怎么调理才会降低

30岁血糖高，可以通过饮食调节、适当运动、药物治疗等方式调理。具体分析如下：
1、饮食调节：血糖高的患者进行饮食调节比较重要，尽量不吃蛋糕、糖果、巧克力等高糖食物，以免导致血糖水平波动。
2、适当运动：平时避免久坐、久站，多散步、跑步、打羽毛球、跳绳、练习瑜伽等，不仅可以促进消化，还能增强体质，控制体重，在一定程度上降低血糖波动的概率。
3、药物治疗：如果血糖持续偏高，建议患者在医生的指导下服用盐酸二甲双胍缓释片、格列吡嗪片等药物进行治疗，都可以促进内源性胰岛素分泌，同时抑制肝糖原异生，发挥降血糖的作用。
同时，患者还要严密监测血糖值，出现症状的时候及时就医。